Антиоксиданты при занятиях спортом: достоинства современных добавок

Антиоксидантные добавки представляют собой ингибиторы окисления, которые способны замедлять окислительный процесс в организме, защитить мышечные ткани от неблагоприятного воздействия агрессивных радикалов. Синтетические антиоксиданты применяются профессиональными спортсменами и любителями во время интенсивных тренировок для полноценного восстановления мышц.

Принцип действия добавок

Исследования показывают, что в процессе тренировок и после них появляется большое количество побочных продуктов, которые вызывают повреждения на мышечных тканях и других органах. В то же время воздействие синтетических или природных антиоксидантов уменьшает стресс, вызванный повышенной нагрузкой, а также ускоряет восстановительные процессы в мышцах.

Основную пользу приносят витаминные и минеральные добавки, которые помогают не только защищать ткани, но и наращивать мышечную массу при грамотном применении и соблюдении режима тренировок.

Конечно, вы можете обойтись натуральными антиоксидантами, которые содержатся в черном кофе, качественном красном вине и некоторых фруктах. Однако при интенсивных физических нагрузках такого питания оказывается просто недостаточно. Именно поэтому многие спортсмены отдают предпочтение комплексным добавкам проверенных брендов. В их состав входит аскорбиновая кислота, ретинол, витамин E и другие компоненты в строго выверенных концентрациях.

Особенности дозировки и применения

В комплексе антиоксидантов для спортсменов уже собраны все полезные вещества в их оптимальных пропорциях. Вам остается лишь принять от одной до трех капсул в день, запивая достаточным количеством воды.

Существуют ли противопоказания к приему таких добавок? При грамотном применении противопоказаний быть не может, единственным ограничением выступает индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в состав комплекса. В этом случае при употреблении могут возникнуть аллергические реакции.

Таким образом, антиоксидантные добавки в сочетании с другим качественным спортивным питанием – незаменимая вещь для тех, кто привык много и интенсивно тренироваться. Для гарантированного эффекта рекомендуется приобретать добавки от проверенных производителей в специализированных магазинах.